¿µ»ó º¸·¯°¡±â >
·¹Àú »ê¾÷ ½Å¹® ±â»ç¿¡¼ ¹ßÃéÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù. »ç¿ì³ª, ÂòÁú¹æ µî ÀÔ¿å½Ã¼³¿¡ ¶ÇÇϳªÀÇ ºÎ´ãÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. '´ë±âȯ°æº¸Àü¹ý' °³Á¤¿¡ µû¶ó ´ë±â¿À¿° ¹°Áú ¹èÃ⠽ü³ ´ë»ó¿¡ Æ÷ÇÔ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡½º ¶Ç´Â °æÀ¯ º¸ÀÏ·¯¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ½Ã°£´ç Áõ¹ß·®ÀÌ 2Åæ ÀÌ»óÀ̰ųª ¿·®ÀÌ 123¸¸ 800kcal ÀÌ»óÀÎ »ç¿ì³ª, ¸ñ¿åÅÁÀÇ º¸ÀÏ·¯´Â ´ë±â ¹èÃ⠽ü³ ¼³Ä¡ ½Å°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ñÀç ¿¬·á¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¾÷ÀåÀ̳ª, ÂòÁú¹æµµ Æ÷ÇÔÀÌ µÈ´Ù. ½Å°íµÈ »ç¾÷ÀåÀº ´ë±â ¿À¿° ¹èÃâ Çã¿ë ±âÁØÀ» ÁؼöÇØ¾ß Çϸç, ¹èÃ⠺ΰú±ÝÀ» ³³ºÎ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½Å°í ´ë»óÀε¥, ½Å°íÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¾÷ÀåÀÇ °æ¿ì, Á¶¾÷Á¤Áö óºÐ¿¡ °¥À½ÇÏ¿© 2¾ï¿ø ÀÌÇÏÀÇ °ú¡±ÝÀ» ºÎ°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é, »ïÁø ÇÏÀ̵å·Î È÷Æ®´Â ´ë±â¿À¿° ¹èÃâÇÏÁö ¾Ê°í, ³¹æ, ¿Â¼ö¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±âÁ¸ Àü±â º¸ÀÏ·¯ÀÇ Àü±â »ç¿ë·®º¸´Ù 60% Àý°¨ÇÑ´Ù.
|